本章先上案例，后续章节会有戒色经典书籍戒为良药读后感，学习的同时，撰写感悟。
案例1：遗精了要不要撸出来。
这位戒友估计是虚出幻觉了，仿佛被人打了左脸，再把右脸伸出去让人打。你都精囊破产了，还想着大手大脚花肾精，你是卧龙凤雏吗，难绷啊小老弟。
案例2：哎，戒了七天就破了。还是周末破戒，自己太闲了。感觉在宿舍就只有自己手淫，室友们都不会。前前后后快四年了。总结原因还是自己学习的太少了。老是不在乎，总是破那一瞬间在乎，然后过了几天又不学习了，然后一直破戒。从现在开始，每天来学习戒色文章，坚持下去，让自己不那么忙。把戒色贯穿到底。
趁着刚刚破戒，抓紧学习戒色知识吧，有邪念的时候就念起即断，不然还是会重蹈覆辙。
案例3：sy会导致社恐，兄弟们一定要戒掉啊当一个人社恐了，他的前途在哪里？害怕见人，害怕与人交流，害怕人多的地方，与sy前的自己完全判若两人。失去底气、失去自信、失去阳光，变得惶恐，变得不知所措，变成躲在阴暗角落的蛆虫，可怜可悲而可叹！我每天过的惶恐不安，从来都是自己一个人，不敢与人打交道，甚至于和家人说话都不自在，曾经以为是性格所造成的，于是想着去改变，自我暗示，去社会上锻炼，然而并没有好转，现在我知道原来我的社恐是伤精导致的，肾主恐，肾上通于脑，是报应，现在不彻戒，将来肯定是被社会淘汰，无法立足，对不起家人。
戒掉吧，包括所有的坏习惯通通戒除，一切的症状都会恢复的，加油，只要大彻大悟，什么时候都不晚。
案例4：兄弟们，真的，现在偶尔一个礼拜或者三天一次，心魔一直不停的刺激着我，我该怎么办啊，兄弟们，真的很痛苦
通过不断地学习，提升戒色觉悟，所谓心魔刺激，还是因为没有及时断念，作者的经验，凡是有相关的念头时立马断掉或者转念想别的，每当我脑海里有意淫念头或者想到相关画面，我都会想到一把快刀将那些念头迅速斩杀，如果不能一刀干掉那就多来几刀，色字头上一把刀，我就用倚天剑来破，就算是屠龙刀我也给你砍断。
破戒四步，在我戒迎新生书里写的很清楚，第一步就是意淫，不能在这儿及时刹车，后面想要击杀心魔是很困难的，难度成倍增加。
案例5：想去找xx，骂醒我。
这就是被欲望驱使，成为了欲望的奴隶，破戒四步，已经到了第三步，看黄看擦边（本书之前没有写的内容，不过找xx归类到这里很合适，因为找xx就是第四步破戒）。
多学习戒色知识吧，骂是骂不醒的，还是要提升自己的觉悟，别人骂再多，你自己没有觉到悟到，还是会破戒。
邪淫不是你排泄压力的出口，只是暂时抛弃责任，等到再扛起责任的时候，你的压力会更大。
案例6：艺史13年，今年27岁。失眠一年了。昨天下午破了一次，昨天下午破戒后，当晚只睡着了2个半小时。平时除了频繁破戒还有喝绿茶红茶茉莉花茶的习惯。昨天晚上十一点不到就上床了，一直到凌晨四点多还没睡着，吃了两粒安眠药才勉强睡着两个多小时。失眠已有一年了。
我之前也失眠，不过戒色一个月后我开始专攻熬夜，之前中午我还补觉，现在我晚上提前睡，估计两个小时能睡着，我就提前到九点睡觉，保证十一点到五点能睡着就好。
只要前两天没有遗精，那么中午基本上不需要补觉，因为恢复期，每天身体恢复的能量已经足以撑住一天，中午状态稍微差点，但是不用睡觉，就这样晚上偶尔还不容易睡着，当然留够时间，关键时候还是能睡着的。
之前没有戒掉邪淫时，作者找过很多办法改变自己，但是都收效甚微，比如说二十一天养成一个习惯，这是一个好办法，前提是你没有邪淫。
这四十多天以来，作者前一个月专门戒掉邪淫，终于是收获了阶段性成果，然而作者除了发现自己内心清净了一些之外，并没有发现气色和相貌上有明显变化，这跟作者十年前进吧经验不一致，作者脑海中回想起之前看过的戒为良药，意识到只是戒邪淫并不能以最快速度恢复，作者年龄摆在这儿，必须要争分夺秒，终于，我将手伸向了戒熬夜这个坏习惯。
开始两天，作者在十一点左右躺床，并没能及时睡着，惯性就熬到了一点左右，然后就睡不好，随后作者痛定思痛，决定提前躺床，九点，九点半，十点，十点半，十点四十。
经历了一个星期的尝试，作者决定尽量在九点准时躺床，一旦超过时间，就会有各种莫名出现的事情会延后躺床时间，熟睡时间自然延后。
如果躺床拖到十点半，十一点一般是睡不着的，至少也要拖到十一点十分到二十才能睡着，那样这一晚的恢复就打了折扣。
戒色不是熬天数，当然，戒邪淫天数很重要，但是每一天的恢复质量更重要，熬夜，久坐，意淫，当然还有手淫，这都是对恢复影响极大的行为，都必须要戒掉才行。
戒掉坏习惯，还要慢慢培养好习惯，当然，这都要一步步来，不能操之过急。
戒色带来的最大变化就是，做什么事情都有了底蕴，心力足够支撑自己做下去，就像戒熬夜，以前我想戒熬夜，总是控制不住自己玩手机，躺床早也会拖到晚睡，可是戒邪淫四十天左右，自控能力增强了，就算心里想要玩手机，想要晚睡，心里就会想着，这也是念头，要念起即断的一部分，然后就定闹钟放远处，甚至连网络都断掉了，夜里要做的只有一件事那就是睡觉。
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