“菲菲，我给你端上来了，快来吃饭吧。”
“你过来喂我，我起不来。”
“啊？菲菲，没那么严重吧。”
“怎么没有？我昨晚是第一次还全程让我来，你跟个死猪一样躺在那，我现在全身都是软的，一动还疼。”
叶凡走进来，把饭放下来，坐在了床边。
“菲菲，我帮你吧，我可是神医，保证给你治好。”
“你怎么治？那里快痛死了。”
此时张菲菲看到叶凡都要烦死了，那么大，昨晚坐下去痛死了，长那么大干啥。
“我有一套专门的叶氏按摩法，保证经过我的按摩，你那里就会不疼了。”
“按摩？按摩那里？”
“对啊。”
“不，不要，还是算了吧。”张菲菲听到要按摩那里，脸瞬间红了。
“那行吧，那你不让我按摩，那就自己起来吃饭呗，反正我是不喂你吃饭。”
“你！死叶凡，你这个没良心的。”
“菲菲，我可是你师父，你怎么能这么不尊重你师父呢？还有，我帮你，你又不让，我还能怎么办？”
“行！你来吧，来按摩，按摩不好，我咬死你！”张菲菲直接把杯子掀开，娇躯裸露在外面，什么都没穿。
叶凡看到后，咽了咽口水，
“菲菲，你这”
“快来按！按不好，等会我咬死你！”
“按，按不就好了。”
叶凡强忍着内心的激动，心里不停地念着清心咒。
手颤颤巍巍的摸到了小花园，这还是叶凡第一次按摩那里，有点小激动。
“啊～”被叶凡摸到，张菲菲忍不住呻吟了一下。
“菲菲，你，你不要这样。”
“别说话，快按你的！”
叶凡只能一遍念清心咒，一遍给张菲菲按着。
叶凡按摩配合着自己真气，效果很好，张菲菲感觉自己现在整个身体都好了很多，下面也不是那么痛了。
“好了，好了，不用按了，我好了。”
“啊？哦哦，好了，好了。”叶凡赶紧停手，太折磨了。
叶凡跑到卫生间洗了洗手，又用冷水洗了几遍脸，才冷静下来。
出来后，张菲菲已经穿好了衣服坐在那里吃着饭。
“菲菲，我们什么时候走，明天公司要开新闻发布会了，我也要去看着，别出什么意外了。”
“那就今天下午吧，让我哥送我们回去。”
“行，那我现在就写一套训练计划，给你哥。”
“我哥真下定决心去戍边了？”
“对，你哥今天早上可是训练了很久，多少次我都以为他要放弃了，结果还坚持了下来。”
“叶凡，我就这一个哥哥。”
“我知道，我会给他制定一个合适的计划的，就按照我师父原来给我定的简单个二十倍吧。”
“啊？简单个二十倍？那还用练吗？”
“哼哼，等我写出来你就知道了。”
张菲菲拿来纸笔让叶凡写。
叶凡在旁边桌子上写着，张菲菲吃着饭。
很快，叶凡就把训练计划给写下来了，慢慢的一张纸。
从周一到周六，周日休息一天。
张菲菲拿来纸看了一遍。
“我去！大哥，这是人练得？这不是牲口吗？”
“怎么？这就觉得牲口了？”
张菲菲突然抬头，一脸吃惊地看着叶凡。
“叶凡，你不会真的是这个训练量的二十倍吧。”
“你以为呢？要不然我那么厉害吗？”
“我的天啊，你到底是什么做的？那么厉害？”
“习惯就好了，从小就开始训练，都是积累下来的，你哥底子太薄，要照着这个多练才能打好基础。”
张菲菲吃完饭后，跟着叶凡一起下了楼，一下楼就看到郭美娟在沙发上坐着。
郭美娟看到张菲菲下来了，差点没有暴走。
“张菲菲，你给我过来！”
“妈，怎么了？”张菲菲现在有些懵，自己咋了，难道是因为睡懒觉了？生气了？
“你这不是能下来？怎么还让小叶给你送饭？你是不是觉得小叶好欺负啊！”
“啊？没有啊，妈，我，我冤枉啊。”张菲菲听到后，都快急哭了，这不还是因为叶凡给自己按摩了，才好的吗？
“阿姨，你别说菲菲了，是因为我给她按摩，才按摩好的。”
“那么神奇？按摩就能按摩好？”郭美娟有点不相信。
“阿姨，我看你是不是颈椎有问题？我帮你按摩一下，绝对让你感觉到瞬间颈椎轻松很多。”
“真的？常年坐在办公室，肯定会有颈椎问题，年轻的时候也没有太严重，这几年感觉越来越严重了。”
“对啊，阿姨，你平时也要多运动运动，这个病都是常年累积出来的。”
“主要是太忙了，忙起来就会忘掉要活动一下了。”
“那阿姨我帮你按一下，你感受一下就知道了。”
“妈，你就让叶凡按吧，确实效果挺好的。”
“那行吧，来吧，小叶，我要怎么做？”
“你就坐这里就行了，我给你按就行。”
“好。”
叶凡来到郭美娟的身后，开始给她按摩了。
“还别说，小叶，你按着还挺舒服。”
“那肯定了，阿姨，我可是专业的，接下来可能有点疼，我要给您正骨，您忍着的。”
“好，好，你正吧，我忍着。”
“好的，阿姨。”
话音刚落，“咔嚓！”一声。
“好了阿姨，给你正好了，以后还要多活动一下，否则时间长了还会有颈椎。”
“这就好了？”郭美娟刚刚就是感觉疼了一下，就结束了？
“对啊，阿姨，你站起来感受一下不就知道了。”
郭美娟听到后，站起来摇了摇脖子。
“还真是，小叶，没想到你还会医术。”
“必须的，这都是我二师娘教我的。”
中午吃过饭后，叶凡把自己写得训练计划给了张斌。
“斌哥，这是我给你写了一个训练计划，你照着这个练，一定能变强的。”
张斌把训练计划拿过来看了一眼。
“我去！妹夫，你这是要把我整死的节奏，这简直比生产队的驴还累啊。”
“没办法啊，你要想短时间内提升，就要不断的挑战自己极限，你这个不算啥，是我当初训练量的二十分之一吧。”
“多少？这些是你训练量的二十分之一？”张斌瞪大眼睛，看起来眼珠子都要掉出来了。
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