两人回来坐到火边，一边交谈，一边休息了会儿后，牛郎又起身练了套拳法，请雷被指点。
他这回练习，果然更熟悉了些，出招的速度也有加快。
练完之后，雷被指点了其几处地方。牛郎用心记下消化后，又接着再作练习。
连练了三遍后，孙守义感觉有些累，便停下来休息。不过等休息过后，他又接着开始再次练习。
刚学会武功，他还颇为兴奋，似乎不知疲惫，而且兴趣极大。
不过更为主要的，是孙守义清楚雷被不会多留。雷被刚才也有提过，明日一早便会离开。所以还能够得到雷被指点的时间非常宝贵，孙守义也是想抓住这段宝贵的时间。
否则等明早雷被离开后，不知多久才有可能会再次见到，甚至有可能不会再见到，他便再没有人可以请教，一切只能靠自己摸索。
雷被也猜到了孙守义的几分心思，对孙守义便也不耐其烦地指点讲解。对孙守义的这种热情与努力，他也很嘉许。
练到后来，孙守义已是满身大汗，他便干脆脱了上身衣衫，精赤着上身练习。同为男子，他在雷被面前也没什么不好意思。
孙守义平日不但吃的不好，而且还会经常吃不饱。所以常年营养不良，也是有些偏瘦弱。不过他常年下地干活，身上却是也多少有点肌肉。偏瘦也非干瘦，而是显出一种精瘦。
直练到后半夜，练了有十多遍后，孙守义疲惫的感觉自己抬手臂都困难，这才作罢。
而且雷被也劝他练武不可太过，勤奋努力虽然没错，但练的太过却也会伤身，过犹不及。
孙守义自然很听雷被的劝，而且练到后半夜，他确实也再没力气了，只能停下来休息。
有感于孙守义的勤奋，雷被趁着他休息时，又教了他一套静坐的呼吸吐纳术，便叫灵猿吐纳术，说与灵猿百变拳互相结合，能够更快修炼出内力。
听到这个吐纳术，牛牧野自然也是在旁边认真学习。而且仔细听完后，他发现这个吐纳术自己目前也能练。
并且不是靠在识海中练习，而是他以牛身就能练习。
原本雷被说教孙守义静功，牛牧野还以为雷被是要直接开始教内功。如果是内功的，他现在是牛身，经脉、穴位等与人完全不同，自然是练不了。
可听完后他才发现，雷被所教的这吐纳术并非内功。而就是一套特殊的呼吸方法。
牛也同样有五脏六腑，尽管有些器官略有不同，但大致不差，而且同样是靠口鼻与肺呼吸。既然这些器官相同，呼吸方式也一样，自然也可以练这个吐纳术。
虽然牛牧野不知道这个吐纳术练到最后有什么用，而且他目前不能练拳，内外结合，但却也不妨先练起，反正应该没坏处。
妖怪的修炼没人指导，除了靠自悟，也只能是东拼西凑，有什么练什么。有没有用，不妨先试试再说。
他的悟性似乎比牛郎好，又或者是开辟识海后对领悟能力有帮助，那边牛郎还未得要领，尚没入门，牛牧野已经开始尝试练起。
先舌抵上腭，用鼻吸气，用口吐气。吸必吸满，吐必吐尽，先行吐故纳新，如是九次。
换句话，也就是先做九次深呼吸。
然后再换成鼻呼鼻吸，收视返听，静听呼吸。并双目微闭，含光内视。眼观鼻，鼻观心，心观丹田。
牛身自然也有丹田，这个应该也与人类相差不大。
牛牧野前世少年时爱读武侠小说，仙侠小说也看过不少，对丹田自然很熟悉，脐下三寸，牛也是有肚脐的。而且他之前开辟了位于上丹田的识海，自然对应的也有下丹田。
而孙守义以前从未接触过相关知识，也没读过书，除了自己名字外，字也不识得几个，连丹田都还没听说过，还需要雷被指出位置为他解释，自然是不如牛牧野理解领悟的快。
双目微闭也不是直接闭上双目，而是眯条缝，略留一线余光。太睁容易滋生杂念，全闭上则会容易睡着，所以要微闭，留出一线。
如果是人，以盘膝而坐方式的话，这微闭双目的一线余光会刚好瞧向丹田位置，谓之“一线灵光照丹田”，能够帮助意守丹田。
但牛牧野现在是头牛，却是做不出这种姿势，只能纯凭意念去守丹田，也即心观丹田。
心观丹田，凝韵听息。
无听之以耳，而听之以心，无听之以心，而听之以气。
逐渐做到听息入静后，此时一呼一息，皆令出入丹田。以意而领气，吸气时随意下注丹田，呼时以意领出窍外。
要吸长呼短，吸气进入丹田后略存一存，再收腹吐气。
这门吐纳术虽然涉及到了丹田，但同样不关经脉，牛牧野也有丹田，所以能照样练习。
这门吐纳术让牛牧野想起前世内功中最重要的“意守丹田”，他记得前世不知在哪本小说里看到过，纯凭意守丹田也能修炼出内力。
不管能不能，他暂时没得到什么正经的修炼功法，便暂时信了，没事就练练这吐纳术。反正他以牛身也不能练拳，只能练这个。
按他看过的仙侠小说中分法，修炼第一步通常是“炼精化气”，这个精是自身元精。认为人身便是一宝库，可不假外求。
不过人力也有时而穷，所以修炼到后期练完自身，就需要吸收天地元气来增长功力。
所谓“采天地之灵气，吸日月之精华”。传说中一些妖怪经常对月吐纳，靠吸收太阴月华来修炼。
此时已月上中天，牛牧野瞧了眼月亮，略微调整了下位置，也开始对月吐纳，头朝着月亮练习这个吐纳术。
不过练了阵儿自是没什么感觉，没觉着有吸收到月亮精华，倒是这个灵猿吐纳术多少有些作用，练习后能更加帮助入静。反正他暂时没别的可练，便继续练下去了。
练了不知多久后，牛郎那边一时却是还没入门。雷被便也安慰他几句，叫他不必强求，先记住要领，日后慢慢练习即可。
牛郎倒是很听雷被的劝，便也没再强练。
此时天色已晚，牛郎又已练拳练的很累，两人又聊了几句后，便准备安歇入睡。
牛郎原本还打算带雷被到他藏东西的那座山洞里去睡，多少也有些遮护，而且夏日天气多变，后半夜说不定有可能会下起雨来。
雷被却说不必麻烦了，以天为被，以地为床，席地睡一晚即可，反正夏季天热，倒也不必担心着凉。
既然雷被坚持，牛郎便没多劝。临睡前又添了把柴火后，两人便在火堆旁躺下，望着夜空闲谈。
谈了没多久，两人便相继入睡。
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